Siapa yang setuju bahwa untuk mengubah angka di timbangan menjadi lebih kecil tidaklah mudah? Itulah sebabnya berbagai macam program diet bermunculan guna membantu menurunkan berat badan.
Asalkan tetap mementingkan kesehatan, kamu tak perlu takut dalam menjalani diet. Yang penting, kamu harus menyesuaikan diet dengan kebutuhan tubuh dan jenis aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Salah satu program diet yang sedang marak di sosial media adalah diet ketogenic atau diet keto. Diet yang satu ini bertujuan agar tubuh mengambil energy dari lemak, bukan dari karbohidrat. Oleh karena itu, kamu tak diperbolehkan mengonsumsi nasi, mie, pasta, roti, dan makanan tinggi karbo lainnya,
Jadi, apa dong yang bisa dimakan? Nggak perlu takut, Sobat Shopee! Ada banyak lho makanan lezat yang masih bisa kamu nikmati, contohnya saja cokelat. Memang sih kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi dark chocolate, namun kamu tetap dapat menikmati manisnya makanan penutup yang satu ini.
Apalagi, kamu juga diperbolehkan menikmati yogurt. Sebagai sarapan atau camilan sore hari, yoghurt adalah makanan rendah karbo yang bisa kamu santap tanpa rasa bersalah.
Sebagai diet tinggi lemak, jangan lupa untuk memasukkan makanan yang tepat ke dalam menu sehari-hari. Ganti minyak goreng dengan minyak kelapa atau minyak olive. Sertakan juga salmon, avokad, dan kacang almond sebagai makanan yang kaya akan lemak baik.
Untuk memenuhi kebutuhan protein pada tubuh, kamu juga bisa menikmati berbagai macam jenis daging. Mulai dari daging ayam, daging sapi, hingga daging bacon yang lezat dan gurih.
Kamu nggak bisa hidup tanpa keju? Jangan khawatir! Dalam diet keto kamu justru dianjurkan untuk mengonsumi keju. Asin dan gurih, siapa yang bisa menolak?
Nah, sekarang kamu tahu kan kalau diet itu nggak harus sulit dan nggak enak? Ragam makanan lezat di atas nyatanya bisa bikin kamu turun berat badan.
Image: Freepik
IA
