Yuk, Jaga Daya Tahan Tubuh Secara Alami dengan Konsumsi Superfood Ini!

Karena yang alami baik untuk tubuh kita

0
162
makanan jaga daya tahan tubuh
Sumber: unsplash.com

Saat ini, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang penting untuk kita perhatikan, Sobat Shopee. Apalagi di tengah pandemi global yang dirasakan oleh hampir semua negara di dunia. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Satu yang mendasar adalah mengonsumsi makanan sehat. Berikut rekomendasi superfood yang bermanfaat untuk membentengi diri dan keluarga di tengah pandemi Virus Corona ini.  

Stroberi

Kandungan vitamin C yang tinggi pada stroberi dapat menghalau virus dan bakteri dengan mendorong produksi sel darah putih. Selain itu, stroberi juga kaya akan antioksidan yang bekerja efektif dalam membangun sistem imun tubuh. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menambahkan stroberi ke dalam yogurt, smoothies, atau oatmeal. Stroberi juga bisa dimakan langsung, tentunya setelah dicuci terlebih dulu, ya.

Tomat

Tomat jaga daya tahan tubuh
Sumber: pexels.com

Tomat menjadi superfood lainnya yang kaya akan kandungan vitamin C. Bahkan, satu buah tomat sudah memenuhi 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Ya, vitamin C inilah yang nantinya akan berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Tomat juga mengandung likopen yang baik untuk kulit yang tetap sehat dan awet muda.

Sayuran hijau

Sayuran hijau terkenal sebagai superfood karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bayam kaya akan beta-karoten dan vitamin C. Sementara brokoli mengandung banyak serat dan antioksidan. Zat-zat ini diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar siap melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Ubi ungu

Jaga daya tahan tubuh ubi ungu
Sumber: thespruceeats.com

Jika dibandingkan dengan ubi jalar biasa, ubi ungu atau telo ungu memiliki banyak perbedaan. Selain aroma yang khas, jenis ubi jalar ini memiliki warna ungu yang cukup pekat. Warna ini berasal dari kandungan antosianin dan antioksidan di dalamnya. Antosianin dikenal baik untuk menurunkan kadar gula darah. Nggak hanya itu, ternyata zat ini dapat mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Sementara antioksidan berguna untuk menjaga daya tahan tubuh. Itulah mengapa konsumsi ubi ungu ini sangat disaranan, terutama ubi ungu varietas Antin 3.

Jambu

Tahukah kamu, jika jambu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk? Vitamin C ini yang berperan sebagai immune booster yang efektif. Mengonsumsi cukup vitamin C membuat tubuh tetap sehat dan terhindar dari infeksi. Jambu bisa dikonsumsi langsung atau kamu olah menjadi jus dan menu lainnya.

Sobat shopee, seperti namanya superfood adalah jenis makanan “super” yang mengandung nutrisi yang tinggi dan baik untuk tubuh. Selain mengonsumsi superfood tadi, usahakan untuk tetap berolahraga selama masa physical distancing, ya. Tentunya supaya terjaga daya tahan tubuhmu dan tubuh semakin kuat! Jangan lupa juga untuk mengakses #ShopeeDariRumah untuk penawaran menarik dari Shopee lainnya! 

 

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleTidak Perlu Panic Buying, Catat 4 Kebutuhan Ini Selama di Rumah
Next articleIsi Waktu di Rumah Aja, Karya 6 Penulis Terbaik Indonesia Ini Wajib Kamu Baca!