Selain Susu Beruang, Ini 7 Asupan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cek Asupan yang Bisa Bikin Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat dan Sehat!

0
44
meningkatkan daya tahan tubuh
Sumber: Pixabay

Kasus Covid-19 yang meningkat pesat membuat banyak orang melakukan panic buying saat PPKM darutat, salah satunya adalah pembelian susu beruang. Penyebab hal ini adalah anggapan bahwa susu beruang dapat menyembuhkan Covid-19.

Padahal, anggapan tersebut kurang tepat, Sobat Shopee. Susu beruang memang baik untuk meningkatkan daya tubuh, tetapi tidak bisa menangkal Covid-19. Selain susu beruang, ada tujuh asupan lainnya yang juga baik untuk imunitas, loh!

Penasaran apa saja asupan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh? Yuk, simak rangkuman dari Shopee selengkapnya di bawah ini!

Asupan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Paprika Merah

meningkatkan daya tahan tubuh
Sumber: Pixabay

Salah satu makanan untuk daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi adalah paprika merah. Tentu, bahan masakan yang satu ini bisa kamu olah dan nikmati dengan berbagai cara, Sobat Shopee.

Paprika merah kaya akan vitamin C dan beta karoten. Dengan berat yang sama, kandungan vitamin C paprikan merah lebih banyak dari jeruk florida, loh! Sayuran yang satu ini juga baik untuk kulit dan mata.

2. Konsumsi Ikan dan Daging

ikan dan daging
Sumber: Pixabay

Lauk yang kita konsumsi sehar-hari juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, Sobat Shopee. Di antaranya adalah ikan tuna dan daging sapi karena kandungan vitamin D dan zinc di dalamnya.

Ikan tuna menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga ada kandungan zinc pada ikan tuna dan daging sapi yang bisa menangkal radikal bebas.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Almond

kacang almond
Sumber: Pixabay

Kacang-kacangan juga menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya adalah kacang almond. Vitamin E menjadi salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk itu, kamu bisa mengkonsumsi kacang almond, Sobat Shopee. Di dalam makanan ini juga terkandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Jadikan almond camilan sehat harian dan rasakan manfaatnya!

4. Konsumsi Plain Yogurt

daya tahan tubuh
Sumber: Pixabay

Selain susu beruang, kamu juga bisa menkonsumsi minuman yang satu ini. Produk olahan susu ini mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Agar khasiatnya maksimal, konsumsilah yogurt tanpa perasa.

Yogurt mengandung vitamin D yang baik untuk tingkatkan imunitas. Vitamin D baik untuk meningkatkan pertahanan tubuh dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, pilih juga yogurt yang kaya akan vitamin D.

5. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Teh Hijau

teh hijau
Sumber: Pixabay

Minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh lainnya adalah teh hijau. Sudah bukan rahasia lagi kalau teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang membantu produk senyawa pelawan kuman di sel T kamu, loh! Sel T ini berperan untuk melawat penyakit autoimun, Sobat Shopee.

6. Jus Stroberi dan Kiwi

meningkatkan daya tahan tubuh
Sumber: Pixabay

Beragam jus buah dan sayuran juga bisa menjadi pilihan tepat. Konsumsi buah dan sayuran dalam bentuk juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh meningkat.

Jus yang bisa kamu buat adalah stroberi yang dicampur dengan kiwi. Jus ini kaya akan vitamin C dan D. Rasakan sensasi segar dari kedua buah ini. Tambahkan susu skim agar rasanya semakin nikmat!

7. Jus Apel Hijau, Jeruk, dan Wortel

meningkatkan daya tahan tubuh
Sumber: Pixabay

Minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh lainnya adalah jus apel hijau, jeruk, dan wortel. Kombinasi dari buah dan sayur ini juga bisa mencegah kamu dari serangan flu, Sobat Shopee.

Nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari jus ini di antarnya adalah vitamin A, vitamin B-6, vitamin C, potassium, dan asam folik. Kandungan ini baik untuk produksi antibodi dan melawan infeksi.

Beli Kebutuhanmu Hanya di Shopee!

Itu dia asupan yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh selain susu beruang, Sobat Shopee. Untuk itu, selama meningkatnya kasus Covid-19 dan adanya PPKM Darurat, jangan keluar rumah dan patuhi protokol kesehatan.

Maka dari itu, beli semua kebutuhanmu secara online hanya di Shopee! Mulai dari bahan makanan, buah-buahan, hingga sayuran tersedia di Shopee. Belanja di Shopee itu mudah dan pasti terjamin kualitasnya!

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleRekomendasi 6 Kaos Polo Pria: Tampil Formal Sekaligus Kasual!
Next articleUrutan Zodiak Paling Cuek: Pasanganmu di Nomor Berapa?