Siapa yang bisa lupa dengan aksi buka baju Jojo setelah menang tiga set melawan Taiwan dalam laga finalnya? Tak hanya mencuri perhatian mata karena pujaan yang membanjirinya, aksi tersebut juga banyak menumbuhkan rasa iri lho, Sobat Shopee. Bagaimana tidak, perut rata yang dipamerkan oleh Jojo memang belum tentu dimiliki banyak orang.
Nah, jika kamu mau perut yang rata bak Jojo, kamu bisa meniatkan diri sembari melakukan beberapa olahraga ini nih, Sobat Shopee.
Sit-up
Sejak dahulu, sit-up memang merupakan olahraga yang sangat dipercaya dapat membantu meratakan perut buncit. Namun sayangnya, masih banyak sekali orang yang melakukan sit-up dengan cara yang kurang tepat.
Ketika melakukan sit-up, usahakan punggung tetap lurus dan yang mendorong pergerakan tubuh hanyalah otot perutmu. Apabila kamu sudah melakukannya dengan benar, biasanya kamu akan merasa sedikit pegal pada bagian perut.
Push-up
Tak hanya membantu membentuk otot lengan, ternyata push-up juga bisa mendorong perut yang buncit agar rata lho. Pastinya Sobat Shopee juga sudah diajarkan olahraga ini sejak masih duduk di bangku sekolah, kan?
Jika push-up biasa dianggap terlalu membosankan, kamu pun bisa menambahkan variasi gerakan untuk menambah kesulitan ketika melakukan push-up, sehingga pembentukan otot perut terasa lebih maksimal.
Plank
Belum banyak diketahui oleh masyarakat luas, ternyata jenis gerakan yang terlihat sederhana ini tak mudah dilakukan lho. Kamu bisa mencobanya dengan menumpu berat tubuh dengan tangan dan meluruskan punggung agar sejajar. Kira-kira kamu bisa menahannya hingga berapa menit, Sobat Shopee?
Images: Pinterest, Tirto
WN
