Siapa yang tak suka dengan buah bengkoang? Biasa dikonsumsi sebagai rujak, rupanya manfaat buah bengkoang bagi kesehatan dan kecantikan tubuh sangat banyak, lho.
Kayanya manfaat buah bengkoang disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat mengurangi peradangan. Peradangan kronis ini erat kaitannya dengan peningkatan risiko kesehatan, salah satunya penyakit jantung dan obesitas, juga berbagai permasalahan kulit.
Oleh karena itu, tentu mengonsumsi bengkoang akan sangat bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari penyakit kronis, bukan? Lantas, apa saja manfaat bengkoang yang bisa kamu dapatkan? Yuk, ketahui selengkapnya berikut ini!
Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh
1. Kaya Akan Kandungan Antioksidan
Menurut jurnal European Journal of Medicinal Chemistry, manfaat bengkoang yang utama adalah adanya kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga mampu membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis, penyakit kardiovaskular dan penurunan kognitif.
2. Mengurangi Risiko Kanker Usus
Manfaat buah bengkoang berikutnya adalah mampu mengurangi risiko kanker. Bengkoang mengandung antioksidan vitamin C dan E, serta selenium dan beta-karoten. Antioksidan ini mampu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan kanker.
Oleh karena itu, manfaat bengkoang adalah sebagai sumber serat makanan yang terkenal karena menyehatkan pencernaan dari risiko kanker usus besar.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Mnegonsumsi buah bengkoang dapat mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, buah bengkoang mengandung banyak nutrisi yang menjadikannya pilihan terbaik untuk jantung.
Selain itu, buah bengkoang mengandung sejumlah serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah empedu diserap kembali di usus dan mencegah hati menghasilkan lebih banyak kolesterol.
4. Menurunkan Berat Badan
Selain mampu menjaga kesehatan jantung, mengonsumsi bengkoang juga dapat dapat menurunkan berat badan. Pasalnya, bengkoang merupakan makanan padat nutrisi, namun memiliki kalori yang rendah.
5. Menjaga Kadar Gula Stabil
Buah bengkoang memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hal ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Oleh karena itu, karena kandungan air yang tinggi, maka dapat menstabilkan gula darah agar stabil.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Bengkoang mengandung senyawa yang disebut diosgenin. Senyawa ini membantu mempromosikan pertumbuhan neuron dan meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, diosgenin juga membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar sehingga bengkoang yang sangat baik untuk anak.
7. Mencegah dan Mengobati Diabetes
Sobat Shopee, diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling umum diderita banyak orang. Jenis diabetes sendiri terdiri dari banyak macam, tetapi yang paling umum adalah diabetes tipe 2.
Siapa yang menyangka, jika buah bengkoang bisa mencegah dan mengobati diabetes, lho.
8. Mengatasi Masalah Peradangan
Tak hanya dagingnya yang memiliki banyak khasiat, ternyata manfaat bengkoang juga terletak pada kulitnya sebab kulit luar bengkoang memiliki senyawa yang disebut saponin.
Senyawa ini mampu memerangi peradangan dan membantu mengendurkan otot perut dan panggul untuk ibu hamil.
Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan
9. Mencerahkan kulit
Buah bengkoang dikenal mampu mencerahkan kulit wajah atau kulit tubuh. Mulai dari warna kulit yang tidak rata hingga noda gelap dapat disamarkan dengan bantuan buah ini.
Manfaat buah bengkoang ini didapat dari sari pati bengkoang yang bisa membuat kulit lebih cerah berseri.
10. Menghilangkan bekas jerawat
Untuk kamu yang kerap terganggu dengan bekas-bekas jerawat di wajah, kamu bisa mengatasinya dengan bengkoang. Khasiatnya yang mencerahkan juga dapat menyamarkan noda-noda bekas jerawat di wajah. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa membuat masker bengkoang dan menggunakannya 2-3 kali seminggu.
11. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini adalah salah satu kondisi kulit yang sangat dihindari banyak orang. Nah, untuk mencegah ini, kamu bisa mengonsumsi buah bengkoang! Kandungan vitamin C pada bengkoang mampu merawat keremajaan kulit dan mencegah penuaan dini.
12. Melembapkan wajah
Dalam buah bengkoang, terdapat kandungan air yang banyak yang dapat membantu melembapkan wajah. Kandungan air tersebut juga memiliki unsur anti-inflamasi, sehingga cocok bagi para pemilik kulit kering dan sensitif.
Beli dan Rasakan Manfaat Bengkoang di Shopee Segar
Nah itu dia Sobat Shopee, beberapa manfaat bengkoang yang bisa kamu rasakan dengan hanya mengonsumsi buah segar ini. Selain itu, buah bengkoang juga enak untuk dijadikan rujak, lho.
Bagi Sobat Shopee yang sedang mencari buah dan sayur segar lainnya, kamu bisa dapatkan semua itu dengan mudah dan murah hanya di Shopee Segar dan nikmati promo menarik lainnya mulai dari diskon, gratis ongkir, cash on delivery, hingga cashback 80%!
