5 Manfaat Vitamin B12 (Kobalamin) untuk Ibu Hamil dan Tubuh!

Cari tahu, yuk, manfaat dari vitamin B12!

0
114
manfaat vitamin b12
Sumber: freepik

Vitamin B12 atau kobalamin adalah vitamin yang penting untuk tubuh dan dapat ditemukan di dalam makanan seperti daging, ikan, dan susu. 

Manfaat vitamin B12 sendiri saat ini masih jarang diketahui banyak orang, padahal vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaat dari vitamin ini yaitu mampu mencegah osteoporosis. Itulah mengapa lansia sangat perlu mengonsumsi vitamin B12. 

Selain itu, masih banyak lagi khasiat vitamin B12 yang bisa kamu baca di bawah ini!

Manfaat Vitamin B12 

1. Mencegah Osteoporosis

manfaat vitamin b12 osteoporosis
Sumber: unsplash

Manfaat vitamin B12 yang pertama yaitu dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. 

Menurut penelitian, kekurangan vitamin B12 menyebabkan kepadatan tulang menjadi lebih rendah dari normal. Kepadatan tulang yang menurun akan menyebabkan tulang rapuh dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk terus memerhatikan kadar vitamin B12 dalam tubuh kamu, ya!

2. Mencegah Cacat Lahir

Vitamin B12 mampu mencegah cacat lahir sehingga sangat disarankan ibu hamil mengonsumsi vitamin ini. 

Menurut penelitian, otak dan sistem saraf pada janin sangat membutuhkan kadar vitamin B12 yang cukup agar dapat berkembang dengan baik.

Kekurangan vitamin B12 di masa kehamilan dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko cacat lahir atau kelahiran prematur. 

3. Menyehatkan Rambut dan Kulit

Salah satu manfaat vitamin B12 yaitu dapat menyehatkan rambut dan kulit. Sebab, vitamin ini berperan penting dalam produksi sel.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai gejala dermatologis, seperti hiperpigmentasi, perubahan warna rambut, mulut pecah-pecah, dan sebagainya.

4. Mencegah Depresi

manfaat vitamin b12 cegah depresi
Sumber: unsplash

Vitamin B12 dipercaya mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik sehingga terhindar dari depresi.

Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin ini mampu membantu menyintesis serotonin yang berfungsi dalam mengatur suasana hati. 

Kekurangan vitamin B12 dapat menurunkan produksi serotonin sehingga menyebabkan suasana hati yang buruk. Oleh karena itu, vitamin ini sering digunakan sebagai suplemen untuk memperbaiki gejala pada orang yang depresi.

5. Mencegah Demensia

Demensia adalah penyakit yang terjadi pada lansia yang menyebabkan penurunan daya ingat dan cara berfikir. Namun, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi vitamin B12.

Sebab, salah satu manfaat vitamin B12 yaitu mampu mencegah penyakit demensia. Menurut penelitian, vitamin ini berperan dalam mencegah atrofi otak, yaitu hilangnya neuron di otak.

Dapatkan Vitamin B12 Terbaik Hanya di Shopee

Sobat Shopee, itu dia manfaat vitamin B12 yang perlu kamu ketahui. Setelah mengetahui manfaat B12 di atas, ternyata tubuh kita sangat memerlukan kadar vitamin yang cukup, loh!

Jika khawatir akan kurangnya kadar vitamin B12 dalam tubuh, Sobat Shopee bisa mulai mengonsumsi vitamin B12 dari sekarang, ya!  

Untuk mendapatkan vitamin B12 terbaik dan berkualitas, kamu bisa dengan mudah memesannya lewat Shopee Mall.

shopee mall

Vitamin B12 yang dijual di Shopee Mall sudah terjamin kualitas dan keasliannya. Dapatkan juga berbagai promo menarik, diskon, cashback, hingga gratis ongkir sepuasnya! 

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous article10 Manfaat Anggur untuk Kesehatan, Bantu Diet hingga Meningkatkan Imun!
Next article5 Tips Self Healing yang Bisa Kamu Terapkan, Metode untuk Sembuhkan Luka Batin