Berbagai Manfaat Vitamin D yang Bisa Dirasakan Oleh Tubuh

Bukan hanya bagus untuk tulang, vitamin D juga masih memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh.

0
167

Vitamin D bukan hanya dianggap sebagai vitamin, tapi juga dianggap sebagai pro-hormon. Vitamin merupakan nutrisi yang harus didapatkan lewat makanan atau suplemen, lantaran tidak bisa dibuat sendiri oleh tubuh. Akan tetapi, vitamin D bisa diproduksi oleh tubuh dari sinar matahari yang diserap oleh kulit.

Berdasarkan riset, manfaat vitamin D bukan hanya untuk menjaga kekuatan tulang saja. Namun juga bisa mengurangi resiko sejumlah penyakit, antara lain:

  • Kanker

Vitamin D dipercaya mampu mencegah kanker prostat, kanker usus besar dan kanker payudara. Calcitriol yang merupakan hormon aktif vitamin D mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker dengan cara meningkatkan kematian sel kanker, melambatkan perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker dan mengurangi penyebaran sel kanker.

  • Diabetes

Semakin banyak vitamin D di dalam tubuh, semakin rendah pula resiko terkena diabetes. Pasalnya, bila tubuh kekurangan vitamin D akan berdampak buruk terhadap produksi insulin dan toleransi glukosa. Menurut salah satu penelitian, terpenuhinya kebutuhan vitamin D bisa membuat seseorang terhindar dari diabetes.

  • Kehamilan

Ibu hamil yang kurang asupan vitamin D lebih rentan untuk terkena preeklamsia, melahirkan lewat operasi caesar, vaginosis bakterialis dan diabetes gestasional. Tapi, kadar vitamin D yang kebanyakan ketika hamil juga tak baik karena bisa meningkatkan resiko alergi makanan pada anak.

  • Multiple Sclerosis

Menurut studi, seseorang dengan jumlah vitamin D yang rendah beresiko terkena multiple sclerosis dan sejumlah penyakit autoimun seperti penyakit tiroid, artritis, psoriasis, penyakit crohn dan radang usus. Pasalnya, vitamin D ikut mempengaruhi sistem imunitas.

  • Depresi

Vitamin D dipercaya ikut berperan dalam perkembangan serta fungsi otak. Bila kadar vitamin D dalam tubuh tinggi, maka resiko depresi akan berkurang. Sebaliknya, bila kadar vitamin D dalam tubuh rendah, maka resiko depresi, gangguan saraf dan otak bisa meningkat.

Nah itulah berbagai manfaat vitamin D yang bisa dirasakan oleh tubuh. Supaya tidak terjangkit berbagai penyakit di atas, sobat Shopee bisa memperoleh vitamin D dari sumber-sumber berikut ini.

1. Sinar Matahari. Saat sinar matahari masuk ke dalam kulit, tubuh bisa membuat vitamin D sendiri. Meskipun begitu, jangan lama-lama berjemur dibawah sinar matahari dan jangan lupa juga pakai tabir surya supaya kulit Anda tak terbakar.

2. Makanan. Vitamin D juga dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan seperti ikan berminyak (makarel, sarden, salmon), telur, jamur, susu, hati sapi, ikan tuna, minyak ikan cod dan yogurt. Vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen. Nah, Anda bisa mencari suplemen vitamin D tersebut di Shopee. Ada banyak vitamin D yang tersedia di Shopee! Klik di sini untuk membelinya.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang serta berjemurlah di bawah sinar matahari di pagi hari supaya tubuh bisa merasakan manfaat vitamin D secara maksimal. Yang tak kalah penting, upayakan untuk selalu olahraga sehingga kondisi kesehatan Sobat Shopee terus terjaga.

Images: Unsplash, Mercola 

Tira Febrian

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleMerawat Laptop Harian Supaya Tetap Awet!
Next article4 Hal yang Bisa Bikin Kamu Dapat Penghasilan Tambahan