Permen karet berasal dari Amerika. Permen ini terbuat dari getah pohon damar gliserin dengan bahan tambahan larutan gula, peppermint, dan bahan adiktif lainnya. Tekstur permen karet yang kenyal juga membuatmu seperti melakukan olahraga wajah. Namun selain olahraga wajah, ternyata mengunyah permen karet menawarkan manfaat lainnya juga loh!
Sedari kecil, kita sudah sering mendengar pesan orangtua mengenai bahaya makan permen karet. Makan permen karet memang dapat membuat gigi rusak, jika setelahnya kita tidak membersihkan gigi dengan benar atau mengkonsumsinya secara berlebihan.
Meski begitu, banyak peneliti yang menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat positif bagi tubuh. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Permen Karet untuk Kesehatan
1. Menetralisir Bau Mulut
Kok bisa makan permen karet menetralisir bau mulut? Biasanya permen karet memiliki varian aroma yang menyegarkan sehingga bau mulut akan terganti dengan aroma permen karet itu sendiri.
2. Membersihkan Sisa-sisa Makanan
Daya lengket yang dimiliki permen karet menyebabkan sisa makanan yang tidak terjangkau akan dengan mudah menempel pada permen karet sehingga gigi terbebas dari kotoran dan karang gigi.
3. Memperlancar Aliran Darah pada Wajah dan Melatih Otot Wajah
Karena mengunyah permen karet tidak cukup satu atau dua kali, dengan kata lain kita melakukannya berulang kali maka gerakan ini akan membuat aliran darah pada bagian wajah menjadi lancar. Selain itu mengunyah permen karet juga dapat melatih otot wajah.
4. Mencegah Gigi Berlubang dan Meningkatkan Kesehatan Mulut
Ini mungkin satu-satunya fakta tentang permen karet yang diketahui kebanyakan orang. Permen karet bebas gula diketahui memiliki manfaat untuk mencegah kerusakan gigi dengan efek yang mirip dengan obat kumur dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 menit setelah makan dapat mencegah kerusakan gigi dan radang gusi. Pada dasarnya, mereka bekerja dengan meningkatkan sekresi air liur di mulut dan menghilangkan partikel makanan dan asam pada gigi, yang sebaliknya akan menyebabkan kerusakan gigi.
Saliva membantu menjaga email gigi tetap kuat dengan memasoknya dengan kalsium dan fosfat untuk memperkuatnya. Hal ini membuat gigi memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap pembusukan dan gigi berlubang.
5. Meringankan Asam Lambung
Mengunyah permen karet adalah cara yang baik untuk meredakan asam lambung dengan membersihkan saluran makanan dan menetralkan asam untuk meredakannya. Permen karet dapat mengurangi asam lambung untuk memberikanmu kelegaan yang menenangkan sekaligus mengurangi peradangan.
Satu studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membersihkan kerongkongan dengan meningkatkan refleks menelan dan menetralkan asam karena permen karet membuat air liur lebih basa.
6. Meningkatkan Pencernaan
Meskipun mengunyah permen karet tidak memiliki pengaruh langsung pada proses pencernaan, mengunyah permen karet sebelum makan sebenarnya meningkatkan pencernaan.
Hal ini terjadi karena tindakan mengunyah merangsang mulut untuk menghasilkan air liur dan perut untuk menghasilkan asam pencernaan secara efektif mempersiapkan sistem untuk makan.
Oleh karena itu tidak hanya akan memudahkan dalam menelan makanan tetapi juga meningkatkan pencernaan dengan menyiapkan perut. Mengunyah permen karet setelah makan tidak hanya membantu menjaga kesehatan mulut, tetapi juga membantu menghindari gangguan pencernaan dengan lebih merangsang proses pencernaan.
7. Melawan Rasa Mual
Orang yang rentan terhadap morning sickness atau mabuk perjalanan bisa sangat lega dengan mengunyah permen karet, terutama jenis herbal yang mengandung jahe untuk membantu produksi air liur dan pencernaan.
Anehnya, sebuah penelitian baru-baru ini bahkan menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa sama efektifnya dengan obat mual. Penting juga untuk dicatat bahwa permen karet sering diresepkan setelah operasi usus besar oleh ahli bedah untuk membantu merangsang sistem pencernaan.
8. Membantu Mengatur Berat Badan Dengan Memperbaiki Kebiasaan Makan
Mengunyah permen karet adalah cara yang baik untuk menahan keinginan kamu saat mencoba menurunkan berat badan. Mengunyah permen karet bebas gula ketika kamu merasa ingin ngidam camilan manis adalah cara yang baik untuk merasakan manis tanpa harus menambah asupan kalori berlebih.
Hal ini juga merupakan cara yang sangat baik bagi kamu untuk membatasi diri dari camilan tak berkalori tinggi ketika bersantai. Oleh karena itu, jika kamu ingin menghindari keinginan makan, ambillah permen karet daripada camilan manis untuk mengurangi semua kalori yang tidak diperlukan.
9. Meningkatkan Memori dan Kinerja Kognitif
Jika sedang berpikir keras dengan sesuatu, kamu bisa melakukannya lebih baik dengan mengunyah permen karet.
Satu studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet saat subjek terlibat dalam serangkaian tes meningkatkan memori dan fungsi kognitif, membantu mereka melakukannya lebih baik daripada mereka yang tidak mengunyah permen karet.
Permen karet dipercaya dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke otak, menimbulkan perasaan tenang dan rileks.
10. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Jika kamu pernah gugup atau cemas, kamu mungkin suka menggoyangkan kaki atau menggigit kuku untuk meredakan perasaan tersebut. Mengunyah permen karet dalam situasi stres bekerja kurang lebih sama.
Mengunyah permen karet memiliki manfaat untuk melepaskan rasa dan kebiasaan gugup yang ada di dalam diri seseorang. Satu studi pada tahun 2011 menunjukkan bahwa mereka yang mengunyah permen karet dua kali sehari selama dua minggu secara signifikan menurunkan tingkat kecemasan daripada yang tidak mengunyah.
Mereka juga menemukan tingkat kelelahan yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik pada bagi orang yang suka mengunyah permen karet. Diperkirakan bahwa mengunyah permen karet memiliki efek menenangkan karena penurunan hormon stres kortisol yang dibawanya kepada orang-orang.
Beli Permen Karet Rendah Gula via Shopee!
Mengunyah permen karet bebas gula pada dasarnya tidak berbahaya dan mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan dan menurunkan tingkat stres. Paling tidak, ini membantu menjaga kebersihan gigi dan mulut kamu.
Itu dia manfaat mengonsumsi permen karet. Meski bermanfaat, kita tetap harus membatasi konsumsi permen karet karena kandungan gula di dalamnya. Apalagi jika tidak membersihkan gigi dengan benar. Alangkah baiknya untuk memilih permen karet xylitol agar lebih aman untuk gigi.
Jika kamu ingin membeli permen karet bebas gula, kamu tentu bisa membelinya di Shopee! Selain permen karet, Shopee menyediakan banyak makanan ringan yang sangat variatif seperti keripik pisang, granola, yogurt, dll!
Yuk beli cemilan di Shopee!
